Gareth Ellis nach(Bild: Slimming World Magazin/Su Forrester)
Jetzt hat er sein Essen neu gestartet und liebt das Leben 9th leichter. Lesen Sie Monat für Monat Gareths Bericht, wie Slimming World sein Leben verändert hat.
Denken Sie daran, dass Sie Ihren Slim for Life-Plan für Slimming World Food Lover ab Samstag, den 4. Januar, im abholen können.
November 2011
Ich betreibe mein eigenes IT-Support-Unternehmen und besuche eine Kundin bei ihr zu Hause. Ich setze mich auf ihren Computerstuhl und als ich mich zurücklehne, schnappt er in zwei Hälften und lässt mich auf den Teppich fallen. Bis zu diesem Moment habe ich mir nie wirklich Sorgen um meine Größe gemacht, obwohl ich merke, dass ich leicht atemlos werde. Vielleicht ist es eine Männersache, aber größere Klamotten zu kaufen stört mich nicht – solange ich passende T-Shirts finde, bin ich glücklich. Jetzt aber, da meine Klientin entsetzt zuschaut und ihre Kinder versuchen, nicht in Lachen auszubrechen, scheint es nicht ganz so in Ordnung zu sein.
Februar 2012
Ein anderer Tag, ein anderer Kunde – und dieser wird mein Leben verändern. Ihr Name ist Lynda Stock und sie erzählt mir, dass sie eine Beraterin für Slimming World ist. Sie erklärt, dass ich immer noch Chips, Speck und gebackene Bohnen essen kann, was großartig ist, weil ich diese Lebensmittel liebe. Was mich jedoch wirklich dazu bringt, zuzuhören, ist, wenn sie mir von Syns erzählt und wie ich sie für alles ausgeben kann, was mir gefällt. Ich bin skeptisch, dass man abnehmen kann, ohne zu hungern, aber sie hat einen Samen in meinem Kopf gesät.
Gareth Ellis vor
März 2012
Ich rufe Lynda an und frage, ob ich zu ihrer Gruppe kommen kann. Ich bin jedoch nervös, wenn ich alleine reinkomme, also bitte ich drei Freunde, von denen ich weiß, dass sie abnehmen wollen, sich mir anzuschließen. Ich hätte mir keine Sorgen machen müssen – wir werden alle sehr willkommen geheißen. Am nächsten Tag lasse ich meinen Blutdruck von meinem Hausarzt messen. Das Ergebnis bringt mich in die Band für Prähypertonie. Ich bin nicht verärgert, weil ich schon etwas dagegen tue. Das ist mein altes Ich.
April 2012
Es ist jetzt vier Wochen her, dass ich mit dem Plan angefangen habe und ich spüre, dass meine Kleidung lockerer ist. Ich folge Extra Easy, weil es so einfach ist. Zum Frühstück esse ich Müsli mit Magermilch, dann mittags zum Beispiel eine Ofenkartoffel mit magerem Schinken und viel Salat. Das Abendessen besteht oft aus Steak oder Hühnchen mit Brei und einem Hügel Superfree-Gemüse. Ich stelle fest, dass ich nicht mit Butter oder Öl kochen muss, ich bestelle kaum Essen zum Mitnehmen und habe die Freuden von Free Foods entdeckt – ich nasche ständig an Obst.
Mai 2012
Ich habe etwas mehr als den 2. Platz verloren, um mein Club-10-Ziel zu erreichen, und ich fühle mich großartig! Alle Auszeichnungen, wie Slimmer of the Week, sind großartige Motivatoren.
Juni 2012
Als ich jünger war, bin ich überall mit dem Fahrrad gefahren. Dann wurde mein Fahrrad gestohlen und ich beschloss, ein Auto zu kaufen, und das war das Ende jeder regelmäßigen Übung. Spulen Sie 10 Jahre vor und sehen Sie mich jetzt an – ich bin gerade meine ersten 5 km gelaufen! Ich habe das NHS Couch to 5K-Programm ausprobiert, das in den letzten zwei Monaten dreimal pro Woche läuft, und es hat meine Einstellung zum Training verändert. Es hat auch dazu beigetragen, meinen Gewichtsverlust zu beschleunigen, sodass ich 3 bis 5 Pfund pro Woche abnehme. Ich habe auch angefangen, Kettlebell-Sitzungen hinzuzufügen, und sie helfen mir, mich zu stärken.
Oktober 2012
Mein Gewichtsverlust scheint sich verlangsamt zu haben, also beschließe ich, einen Monat lang zu den Grundlagen zurückzukehren und sicherzustellen, dass ich zu 100 Prozent ernährungsoptimiert bin. Ich achte darauf, dass ich immer gesunde Mahlzeiten in meinem Kühl- und Gefrierschrank habe, die ich schnell und einfach zubereiten kann, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme. Die ganze Unterstützung von meinem Berater und meiner Gruppe über unsere Facebook-Seite hilft mir auch wirklich durch diesen Sticky Patch. Ich bin bald wieder auf dem richtigen Weg und verliere weitere 8 Pfund.
November 2012
Ein Jahr nach dem Stuhlbruch-Vorfall, und ich wurde für einen Gegenbesuch bei demselben Kunden gebucht. Sie ist erstaunt, wie sehr ich abgenommen habe.
Januar 2013
Mein BMI liegt bei etwa 25, also bin ich zum ersten Mal seit Jahren nicht übergewichtig. Der Hausarzt sagt, dass mein Blutdruck ideal ist und mein Ruhepuls auch gut ist. Ein wichtiger Grund, warum ich mich an den Plan gehalten habe, ist, dass ich Wege gefunden habe, immer noch die Lebensmittel zu essen, die ich liebe. Mein Lieblingsrezept von Slimming World ist das gebratene Hühnchen aus dem Süden und ich habe sogar Wurstsandwiches gesund überarbeitet, mit fettarmen Knallern und vielen Zwiebeln und Tomaten im Vollkornbrot.
März 2013
Ich habe mein Zielgewicht erreicht und bin begeistert. Meine Familie und meine Frau Shai sind so stolz auf mich; Ich sehe aus wie ein anderer Mensch und habe viel Respekt dafür, dass ich mein Leben umkrempeln konnte. Leute, die mich eine Weile nicht gesehen haben, sind erstaunt und ich erzähle ihnen nur zu gerne, wie ich es gemacht habe.
Juni 2013
Rückblickend stelle ich fest, dass ich mir nie viele Gedanken über die Zukunft gemacht habe. Ich glaube, ich hätte nicht gedacht, dass ich aufgrund meiner Größe weit über 50 hinauskomme, und ich wollte keine Kinder, auch weil ich nicht wollte, dass sie so mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben wie ich. Das hat sich jetzt geändert und ich bin so optimistisch für die Zukunft. Ich stelle mir sogar vor, was ich machen könnte, wenn ich 65 bin und die Arbeit aufgegeben habe! Ich hatte viel Glück in meinem Leben – ich arbeite für mich selbst, ich bin Gemeinderat und alles, was ich erreicht habe, habe ich zu meinen eigenen Bedingungen getan. Das Einzige, was ich nicht ändern konnte, war mein Gewicht. Dank eines zufälligen Gesprächs über einen kaputten Laptop ist mir das jetzt aber auch gelungen.
