Oh, diese herrliche Zeit(Bild: Bildquelle)
Für die meisten Frauen gibt es eine Sache, die ihnen sagt, dass es fast diese Zeit des Monats ist - Magenkrämpfe.
Diese schrecklichen Schmerzen können tagelang andauern und außer ein paar Schmerzmitteln und einer Wärmflasche können wir nicht viel dagegen tun
Aber es stellt sich heraus, dass Krämpfe nicht das einzige verräterische Zeichen sind, dass Ihre Periode beginnt.
Es gibt tatsächlich sechs andere Dinge, auf die Sie achten können, Berichte RSVP Live .
Einige von ihnen machen viel Sinn, andere sind etwas unerwarteter.
Es gibt andere Hinweise (Bild: Getty)
Migräne
Viele Frauen leiden im Vorfeld ihrer Periode an richtig schlimmer Migräne, und die Schmerzen können sogar noch schlimmer sein als Krämpfe.
Migräne wird bekanntermaßen mit den Hormonen in Verbindung gebracht, die den Menstruationszyklus regulieren – Östrogen und Progesteron.
Nach offiziellen Richtlinien der American Headache Society liegt das Zeitfenster für „menstruelle Migräne“ zwischen zwei Tagen vor Beginn einer Periode und drei Tagen danach.
Wenn es wirklich schlimm wird, können Sie Schmerzmittel nehmen.
Seltsamer Poos
Ach je... (Bild: Getty Images)
Die meisten Frauen werden während ihrer Periode feststellen, dass sich ihr Stuhlgang verändert.
In den ersten Tagen schüttet Ihr Körper die chemischen Prostaglandine aus, die die Gebärmutter zusammenziehen.
Aber die Prostaglandine wandern manchmal in den Darm, sodass dieser sich ebenfalls zusammenzieht.
Schau kaga , ein Arzt für Innere Medizin, sagte: 'Manchmal setzt unser Körper so viel Prostaglandin frei, dass es nicht nur auf die Gebärmutter abzielt, sondern auf andere Bereiche des Körpers und in diesem Fall auf den GI-Trakt.'
Kaga sagte, dass dieser Anstieg der Prostaglandine bei einigen zu Durchfall führen kann und bei anderen nur zu einem erhöhten Stuhlgang.
Zarte Brüste
Sie können richtig wund werden (Bild: Stock4B Creative)
Es besteht eine gute Chance, dass Ihre Brüste im Vorfeld Ihrer Periode viel empfindlicher werden.
Gynäkologin Alexa Dweck erzählte Kosmopolitisch Brustschwellungen können manchmal im Laufe einer ganzen Woche auftreten, und es ist nicht ungewöhnlich, eine BH-Größe zu erhöhen.
Grund dafür ist der steigende Progesteronspiegel.
Dr. Rebecca Brightman, eine Gynäkologin in New York City, empfiehlt, weniger Koffein zu trinken, einen Eisbeutel oder ein Heizkissen auf der Brust zu verwenden oder Schmerzmittel einzunehmen.
Verlangen nach Zucker
Sie erleben während Ihrer Periode viele hormonelle Veränderungen. Sie fühlen sich nicht nur sexuell erregter, sondern sehnen sich auch nach viel mehr Zucker und fetthaltigen Lebensmitteln.
Oh, dann mach weiter, nur ein bisschen... (Bild: Getty Images)
Dr. Deb Laino, eine lizenzierte Sexualtherapeutin in Delaware, sagte, dass der Serotoninspiegel vor Beginn einer Periode dazu neigt, abzunehmen, und Cortisol (ein Hormon) freigegeben wenn Sie gestresst sind) steigt.
Er sagte Kosmopolitisch : 'Zucker und fettig Lebensmittel neigen dazu, einen Serotoninschub zu geben.
»Das gleiche mit Cortisol. Cortisol steigt unter Stress – Sie werden anfangen, sich nach salzigen Speisen zu sehnen.'
Dieses Symptom ist manchmal nicht wirklich das Schlimmste, denn das Essen von salzigen und süßen Speisen macht Spaß. Wirf einfach irgendwann ein oder zwei Gemüse hinein.
Zunehmen
Alyssa Dweck Schuld daran sei ein Anstieg des Hormons Progesteron. Bei den meisten Menschen verschwindet die Fluktuation innerhalb weniger Tage nach Beginn einer Periode.
Sie sagte: „In der meisten [medizinischen] Literatur heißt es, dass es nur ein paar Pfund sind.
'Aber anekdotisch werden sich Frauen vor der Periode über eine Fluktuation von mehr als fünf Pfund beschweren.'
Sport ist schwerer
Es könnte an der Zeit sein, es etwas ruhiger anzugehen (Bild: Caiaimage)
Viele Frauen finden, dass Bewegung wirklich hilft, Craps zu lindern, wenn sie ihre Periode erwarten, aber Ihre Zeit im Monat kann es schwieriger machen.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 veröffentlicht Im Journal of Trauma Rehabilitation über die Genesung von Frauen von leichten traumatischen Hirnverletzungen wurde festgestellt, dass Frauen länger brauchten, um sich zu erholen, wenn der Progesteronspiegel in der Woche vor einer Periode hoch war (die sogenannte Lutealphase des Menstruationszyklus).
Dies gilt nicht nur für ein Hirntrauma, weshalb Sie sich bei Ihrem regelmäßigen Fitnessprogramm möglicherweise länger wund fühlen, bevor Ihre Periode einsetzt. Die Lutealphase führt auch dazu, dass viele Menschen schneller außer Atem sind und allgemein müde werden. Dein Körper bereitet sich auf eine Periode vor! Es ist harte Arbeit.
Die meisten Ärzte empfehlen, dass Sie es während Ihrer Periode etwas ruhiger angehen lassen.
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