Geldsparende Mutter, die 50 Mahlzeiten für 72 Cent kochen kann, teilt ihre köstlichen Geheimnisse

Kaitie sagt, sie kaufe nur online ein - das hemmt jeden Impulskauf(Bild: FACEBOOK)

Eine junge Mutter nannte sich die 'Meal Prep Queen'. hat ihre unglaublichen Küchengeheimnisse enthüllt, die ihre Familie für weniger als 1 Pfund pro Kopf ernähren.

Kaitie Purssell, eine 27-jährige aus Sydney, Australien, schockierte Mütter auf der ganzen Welt, als sie ihre großen Kochsitzungen enthüllte – die mit nur 72 Pence (1 USD) pro Person auskommen.

Und super gesund sind sie auch noch – denn die zweifache Mutter hat bei ihrer Sparmission 21 Kilogramm abgenommen.

Sie ist jetzt a Gesunde Mama Botschafterin und hat ihre Geheimnisse geteilt, um Zeit, Geld und Abfall in der Küche zu sparen.

'Eine vielbeschäftigte Mutter mit knappem Budget'

Kaitie's Tops haben ihr ein kleines Vermögen gespart - und sie hat obendrein abgenommen (Bild: FACEBOOK)

Ihre Meal Preps, die köstliche Gerichte von Chili bis Chorizo ​​Enchiladas beinhalten (Bild: FACEBOOK)

„Meal Prepping hat mir bei meiner Gewichtsabnahme so sehr geholfen. Ich bin eine vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern mit einem knappen Budget, und wenn ich immer einen Gefrierschrank voller Mahlzeiten und Snacks habe, erspart es mir, Mahlzeiten auszulassen oder zum Mitnehmen zu greifen“, sagte Kaitie.

Ihre Mahlzeiten gründet sie auf saisonalen Produkten, die ihrer Meinung nach nicht nur billiger, sondern auch schmackhafter sind, und kauft immer in großen Mengen ein. Ihre Mahlzeiten umfassen alles von mexikanischem Chili über Hühnersuppe bis hin zu Kürbis- und Pinienkernnudeln.

Vorher und nachher: ​​Alle ihre Rezepte sind bekömmlich und kalorienarm (Bild: FACEBOOK)

Ihr Top-Tipp ist, viel Gemüse zu kaufen - das ist billig und kann Fleischgerichte, die oft teuer sind, auffüllen.

Linsen und geriebenes Gemüse sind sowohl gesünder als auch sättigend, und immer Benutze den Slow Cooker, fügte sie hinzu.

Vielleicht überraschenderweise ist Online-Shopping einer ihrer größten Tipps – da es Ablenkungen blockiert und ihren Impulskauf an der Kasse stoppt.

Sobald ihre Einkäufe drin sind, bereitet sie ihre Essenspläne vor und schneidet dann ihr gesamtes Gemüse, um abends Zeit zu sparen.

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Geheimnisse der Sparer

„Es macht mein Leben so viel einfacher“

Wenn Sie von ihren Gewohnheiten lernen möchten, müssen Sie 'klein anfangen' und mach deinen Gefrierschrank frei, sagte sie.

„Mache die doppelte, dreifache oder vierfache Menge des Abendessens, das du jeden Abend zubereitest, und friere es ein. So habe ich angefangen. Wenn ich ein Bananenbrot backe, würde ich zwei machen, eins schneiden und einfrieren.

'Ich finde die meisten Hackfleischgerichte, langsam gekochte Mahlzeiten und Eintöpfe am besten einfrieren', sagte er. sagte Kaitie.

„Ich liebe es, Meal Prep zum Mitnehmen bereit zu haben, da es mein Leben so viel einfacher macht. Weniger Geschirr, mehr Zeit mit den Kindern und mehr Zeit für meine Challenge-Übungen.

'Es ist so viel billiger, die meisten Dinge von Grund auf neu zu machen, es dauert nicht viel länger und Sie sparen dadurch viel Zucker und andere Unannehmlichkeiten', fügte sie hinzu.

Außerdem friert sie übrig gebliebene Zutaten ein – von Currypaste und Tomatenmark bis hin zu Pasta und flüssiger Brühe.

„Füllen Sie sie in Eiswürfelbehälter und füllen Sie sie in beschriftete Druckverschlussbeutel für den Gefrierschrank, um die Verschwendung zu reduzieren“, erklärte sie.

„Ich verbringe oft weniger als eine Stunde in der Küche und bereite eine ganze Woche lang Essen für meine Familie zu. Es muss nicht schwer sein oder den ganzen Tag dauern“, sagte sie.

Kaitie's 50 wärmende Wintermahlzeiten für nur £ 90 (72 Pence pro Kopf)

Sie sagt, jeder sollte die Zubereitung von Mahlzeiten ausprobieren und besteht darauf, dass es die Dinge einfacher und billiger macht (Bild: FACEBOOK)

Ihre Mahlzeitenvorbereitungen für den Winter umfassten sechs Portionen Chili con Carne und sechs Hühner- und Maissuppen (Bild: FACEBOOK)

Eine Zubereitung in Kaities Küche würde fünf Portionen Beef San Choy Bow, acht Haselnuss- und Sultaninen-Schokoladensnacks und 14 Weetbix-Kugeln umfassen.

Dazu kommen 20 Bliss Balls und vier Dips aus schwarzem Pfeffer und Paprika mit Gemüsesticks. Alles wird dann eingefroren, um es später zu genießen.

Jedes ihrer Rezepte ist kalorienarm – das höchste ist der San Choy Bow mit 390 Kalorien pro Portion.

'Es hilft auch, das Bauchfett zu verlagern und Sie schön satt zu halten, wenn Sie einen Gewichtsverlustplan befolgen', erklärte sie.

5x Slow Cooker Ragu

9x Versteckte Gemüse-Bolognese

4x Rindfleisch und Süßkartoffel-Curry

6x Chili Con Carne nach mexikanischer Art

6x Hühner-Mais-Suppe

5x Hühnchen & Chorizo ​​​​Enchiladas

5x Spanischer Reis mit Chorizo

4x Kürbis & Pinienkerne Pasta

6x Chicken Pad Thai

'Es ist so viel billiger, die meisten Dinge von Grund auf neu zu machen, es dauert nicht viel länger und Sie sparen dadurch viel Zucker und andere eklige Dinge.' (Bild: FACEBOOK)

Ihre 50 Rezepte zur Erwärmung des Winters kosten knapp 90 Pfund (125 USD) – und liegen im Durchschnitt bei etwa 1,80 Pfund pro Mahlzeit oder 72 Pence pro Kopf.

Es beinhaltete fünf langsam gekochte Ragus, neun Portionen Spaghetti Bolognese und vier Portionen Rindfleisch und Süßkartoffel-Curry.

Sie machte auch sechs Portionen Chili con Carne, sechs Hühner- und Maissuppen, fünf Hühner- und Chorizo-Enchiladas, fünf Portionen spanischer Reis mit Chorizo, vier Portionen Kürbis- und Pinienkernnudeln und sechs Hühnchen-Pad Thais.

Sie fordert alle auf, die Zubereitung von Mahlzeiten auszuprobieren, und besteht darauf, dass dies die Dinge auf lange Sicht einfacher und billiger macht.

„Für mich hat das Essen zu 90 % zu meinem Gewichtsverlust beigetragen. Ich liebe Essen, das habe ich schon immer, aber ich fange langsam an, mich auch zu lieben.'

• In größeren Mengen kaufen
• Sprechen Sie über die Vorteile von saisonalen Gemüseangeboten
• Kaufe mehr Gemüse und weniger Fleisch
• Alles einfrieren
• Kaufen Sie online ein - es wird Sie davon abhalten, zu viel auszugeben
• Mach dir einen Essensplan – und halte dich daran
• Schreibe eine Einkaufsliste
• Verwenden Sie den Slow Cooker, um gesunde Gerichte zuzubereiten, die tagelang halten können